Arriverà domani una nuova ondata di caldo che si protrarrà per tutto il fine settimana e avrà il suo picco lunedì. Come spesso accade, però, oltre a splendide giornate di sole questo caldo porterà con sé anche possibili rischi per la salute, soprattutto per anziani e bambini. In particolare, secondo gli esperti, i bambini sudano meno degli adulti e quando hanno caldo hanno più difficoltà ad esprimerlo, specialmente se molto piccoli: è bene perciò che i genitori prestino la massima attenzione ai propri figli. Per loro viene raccomandata un'idratazione adeguata, possibilmente con acqua (e solo acqua) non troppo fredda e un abbigliamento con capi leggeri e di fibre naturali. Per quanto riguarda gli anziani, invece, è bene che essi seguano prima di tutto una corretta alimentazione e idratazione, e in questo caso sono i figli o altri parenti più giovani a dover aumentare l'attenzione, prediligendo cibi leggeri ma non mangiando troppo poco, come spesso molto anziani usano fare con l'arrivo del caldo. Meglio poi non utilizzare aria condizionata. Particolare attenzione dovranno infine averla le persone cardiopatiche, diabetiche e con problemi respiratori. Nel dettaglio, ecco i consigli degli esperti:
COSA FARE
1) Bere molto e spesso (fino a 2 litri d'acqua al giorno), anche quando non si ha sete;
2) Mangiare molta frutta e verdura e fare pasti leggeri;
3) Vestirsi con abiti leggeri, di colore chiaro, non aderenti, di cotone, lino o comunque fibre naturali;
4) Nelle ore più calde usare tende o chiudere le imposte;
5) Fare bagni o docce con acqua tiepida;
6) Stare il più possibile con altre persone;
7) Passare più tempo possibile in ambienti con aria condizionata.
8) Consultare il proprio medico prima di assumere integratori di sali minerali, se si assumono farmaci in maniera regolare;
9) Pulire i filtri dei condizionatori periodicamente (sono un ricettacolo di polveri e batteri), e regolare la temperatura a 25/27 gradi centigradi o comunque non troppo bassa rispetto a quella esterna;
10) Se si è affetti da diabete o ipertensione o da altre patologie che implicano l'assunzione continua di farmaci, è importante consultare il proprio medico di famiglia per conoscere eventuali reazioni che possono essere provocate dalla combinazione caldo/farmaco o sole/farmaco.

COSA NON FARE
1) Evitare di bere bibite gassate e contenenti zuccheri;
2) Evitare di bere alcolici e caffè;
3) Evitare di consumare cibi troppo caldi;
4) Limitare l'uso del forno e dei fornelli;
5) Evitare, per quanto possibile, di uscire tra le 12 e le 17;
6) Evitare il flusso diretto di ventilatori o condizionatori e le correnti d'aria;
7) Non lasciare mai nessuno, neanche per brevi periodi, in macchine parcheggiate al sole;
8) Ridurre il più possibile l'utilizzo del pannolino per i bambini e degli analoghi presidi per gli anziani.